Cách trị rụng tóc sau sinh cực đơn giản dành cho các bà mẹ

26

Chỉ vài tháng sau sinh, tóc rụng trở thành nỗi lo của hàng loạt phụ nữ.  Điều này có đang xảy ra với bạn không? Về cơ bản tình trạng này xảy ra khá phổ biến. Hãy đọc bài viết để biết cách trị rụng tóc sau sinh bạn nhé.

Nhưng đừng lo lắng! Với sự nỗ lực chăm sóc chu đáo và bền bỉ, chắc chắn rằng bạn sẽ lấy lại được mái tóc không gãy rụng ngay lập tức.

1. Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh?

Phụ nữ thường mọc tóc nhiều hơn khi mang thai. Thông thường, 90% tóc của chúng ta mọc vào một thời điểm nhất định trong khi 10% còn lại đang nghỉ ngơi. Sau giai đoạn nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng đi và được thay thế bằng những sợi tóc mới.

Khi mang thai, phần lớn tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến tóc dày hơn. Sau khi mang thai, nồng độ Estrogen giảm xuống mức bình thường, và chu kỳ tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi hay còn được biết là giai đoạn rụng tóc. Tình trạng này có thể kéo dài từ ba đến sáu tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, một số yếu tố bên ngoài như thiếu ngủ và căng thẳng khi chăm sóc em bé sơ sinh cũng có thể khiến tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh?

2. Ăn gì để tránh rụng tóc sau sinh?

Cách trị rụng tóc sau sinh tuyệt vời khác là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng trong và sau khi mang thai. Nó vừa giúp ngăn ngừa rụng tóc vừa duy trì sức khỏe tốt. Bạn nên uống nhiều nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng để bổ sung tất cả các khoáng chất và chất dinh dưỡng bị mất. Đảm bảo thực đơn ăn uống của bạn phải bao gồm các thực phẩm từ các nhóm này:

  • Trái cây và quả mọng
  • Các loại rau lá xanh như rau bina
  • Khoai lang
  • Các loại hạt và hạt lanh
  • Cá béo, tôm và hàu
  • Trứng
  • Đậu
  • Các sản phẩm thực phẩm giàu đậu nành
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cung cấp sự bảo vệ tuyệt vời cho các nang tóc.

Ăn gì để tránh rụng tóc sau sinh?

3. Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Làm thế nào chúng ta có thể ngăn rụng tóc một cách tự nhiên tại nhà?

Mát xa da dầu thường xuyên

Chọn các loại dầu hữu cơ chất lượng tốt cho tóc như dừa, hạnh nhân, thầu dầu hoặc dầu ô liu để xoa bóp da đầu như một phần của liệu pháp chăm sóc tóc sau sinh. Sử dụng dầu âm ấm để xoa bóp da đầu ít nhất một đến hai lần một tuần.

Bạn quấn một chiếc khăn nóng ướt trên đầu trong năm phút và gội đầu ngay sau đó. Thói quen chăm sóc tóc này nếu được tuân thủ thường xuyên trong ít nhất ba tháng, có thể thu được kết quả tuyệt vời đấy!

Lựa chọn dầu gội trị rụng tóc sau sinh đúng cách

Lựa chọn loại dầu gội đầu phải thực sự phù hợp của bạn đồng thời bạn phải nắm được kỹ thuật gội đầu đúng cách. Bạn nên chọn loại dầu gội tự nhiên vừa bảo vệ tóc vừa làm sạch da đầu hiệu quả. Kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng các thành phần là tự nhiên và lành mạnh cho tóc của bạn.

Lưu ý rằng dầu gội không được có Parabens, SLS và SLEs, Silicones hoặc bất kỳ hóa chất có khả năng gây hại nào khác. Hãy thử dùng dầu gội chứa protein tự nhiên, chống rụng tóc. Một số loại sản phẩm có chất làm sạch nhẹ nhàng có thể sạch tóc của bạn với Protein tự nhiên từ lúa mì và tơ tằm. Mặt khác các loại dầu gội này cũng làm tăng cường độ ẩm và giúp giảm hư tổn do hóa chất gây ra.

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri rất tốt để điều trị rụng tóc khi mang thai. Ngâm một vài hạt cỏ cà ri trong một bát nước qua đêm. Thoa nước cỏ ca ri này lên da đầu và để trong vài giờ rồi gội đầu lại. Bạn có thể thực hiện theo phương pháp này 2-3 lần một tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xay hạt cỏ cà ri đã ngâm thành bột nhão, đắp lên chân tóc và rửa sạch sau 20 phút.

Sữa đông

Một loại dầu xả tuyệt vời cho tóc khác chính là sửa động. Sữa đông có những lợi ích vượt trội không thể đong đếm được. Mát-xa sữa đông thường xuyên trên da đầu và tóc sẽ củng cố độ vững chắc của các nang tóc và giúp chúng lấy lại vẻ bóng mượt đã mất. Áp dụng một hoặc hai lần một tuần và để trong 15 phút sau đó gội sạch tóc là được.

Trứng

Trứng nên được áp dụng trong chế độ ăn uống của bạn cũng như áp dụng cho tóc của bạn. Dùng lòng trắng của hai quả trứng và thêm một ít dầu ô liu vào sau đó trộn đều và thoa lên chân tóc, để trong nửa giờ. Sau khi khô, bạn gội sạch bằng nước mát.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Ngoài ra bạn cũng có thể thử tham khảo các dòng thuốc trị rụng tóc sau sinh nếu cảm thấy tình trạng rụng tóc diễn ra quá lâu và nghiêm trọng. Sau tất cả cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả  nhất là nhớ giữ cho mình thói quen sinh hoạt đúng giờ, tránh căng thẳng mất ngủ. Chúc bạn may mắn.

Bình luận